ÇAĞIN HASTALIĞI;OBEZİTE VE KURTULMA YOLLARI

Aşırı ve dengesiz beslenme sonucu oluşan obezite,birçok insan için önemli bir sağlık sorunu olmayı sürdürüyor.

• Aşırı yemek yeme
• Fiziksel aktivite yetersizliği
• Psikolojik Bozukluklar
• Metabolik ve hormonal bozukluklar…vb.gibi nedenler obezite hastalığına davetiye çıkarmaktadır.

”Obezite sorunundan korunmak ve sağlıklı bir şekilde formunuzu yakalamak için ne yapmalıyız?” sorusunu Beslenme Diyet Uzmanımız Merve YAZICI ‘ya sorduk;

• Boyunuza uygun ağırlığı hedefleyin.Sağlıklı ağırlığa sahipseniz kilo almaktan kaçının
• Besinlerden aldığınız enerji ile harcadığınız enerji miktarını dengeleyin.
• Düzenli beslenin ve öğün atlamayın.
• Yağlı ve şekerli besinleri az ve seyrek tüketin.
• Bol su için
• Düzenli fiziksel aktivite yapın.
• Gelişigüzel şok diyetler uygulamayın ve mutlaka bir diyetisyenden yardım alın.

Unutulmamalıdır ki ;Sağlıklı olmak,sağlıklı beslenme ve yaşam tarzıyla mümkün olmaktadır.